投篮发力手腕后倒科普#nba
投篮教学：手腕后倒。
很多球友把手腕发力后倒与持球手腕后翻混淆了。手腕发力后倒是在发力过程中发生的，可能出现在发力初始，也可能在这里或这里后倒。发力后倒是投篮的重度不稳定因素，因为后倒时会产生手腕侧偏，也必然泄力还会打滑。这是持球手腕后翻，翻到什么角度都可以。库里是130度左右，哈登约110度，张老师是90度。
直腕投篮最容易产生后倒，原因是直腕发力可能会把弧线压得很低，就会本能的手腕后倒，调高投篮弧度。其二是手腕松弛，在发力产生的压力下发生后倒。最简洁的抑制手腕后倒的方法是把手腕向后翻到底，这样手腕就没有后倒的余地了。典型代表就是拉里伯德，他的手腕后翻约80度，所以不可能再向后倒。
我的学员之所以用60分钟就能有显著进步，就是彻底解决了手腕后倒。之前投不到三分的学员也只需60分钟，甚至几分钟即可投中三分，而且还顺带解决肘外展、手腕手臂左右摆动、辅助手乱舞、上下肢发力脱节向前冲等问题。
当然学会了大暴力手腕发力方法，也可消除手腕后倒。
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